难过时，为何无法倾诉？

当遇到一些难过的事情时，别人可能会问“为什么”，但自己却往往难以开口，我们甚至觉得连呼吸都变得困难，更别谈把自己的感受告诉他人了，为什么会出现这种情况呢？

难过的时候，我们的情绪会变得非常低落，甚至陷入自我怀疑和否定，这时候，我们的思维可能会变得混乱，难以清晰地表达自己的感受，我们的内心也可能会变得非常敏感，担心别人会嘲笑或贬低我们的感受，即使别人问我们为什么难过，我们也可能会选择沉默不语。

有时候我们可能觉得自己的感受并不值得被关注，当我们遇到一些挫折或困难时，我们可能会觉得自己的问题并不算什么，或者认为别人已经够好了，而自己的感受却成了负担，这种情况下，我们也可能不愿意把自己的感受告诉他人。

还有一些人可能天生就不善于表达自己的情感，他们可能会觉得自己的情感表达太过强烈或太过细腻，而担心被他人误解或嘲笑，即使他们心里很难过，也可能会选择不把自己的感受告诉他人。

当我们遇到难过的事情时，应该如何表达自己的感受呢？我们需要认识到自己的感受是宝贵的，是值得被关注的，无论我们遇到什么困难或挫折，我们的感受都是非常重要的，我们可以尝试把自己的感受告诉信任的人，例如家人、朋友或专业的心理咨询师等，他们可以提供支持和安慰，帮助我们更好地应对困难，我们也可以尝试一些自我疗愈的方法，例如冥想、瑜伽或阅读等，这些方法可以帮助我们更好地了解自己的感受，并学会如何表达自己的情感。

当我们学会表达自己的感受时，我们会发现这并不会让我们变得脆弱或不堪一击，相反地，这会使我们更加自信、坚定和勇敢地面对生活的挑战，也会让我们更加深入地了解自己的内心感受和需求从而更加珍惜和爱护自己。

当我们难过的时候不要害怕表达自己的感受，要相信自己的感受是宝贵的值得被关注的，同时要学会倾听他人的意见和建议以便更好地了解自己的感受和需求，当我们学会表达自己的感受时我们会变得更加自信、坚定和勇敢从而更加珍惜和爱护自己。